Неприятные ощущения и боли приемущественно в ногах и паху

Размещено:  Диагностика

Боль в нижней части спины, отдающая в ногу Портал вашего

Сколиоз, грыжа, остеохондроз - эти слова, к сожалению, многим из нас знакомы не понаслышке. Проблемы со спиной приносят боль, дискомфорт и просто мешают жить. О том, как укреплять позвоночник при этих заболеваниях, что делать не рекомендуется, чтобы не ухудшить ситуацию, а также какие упражнения для спины будут эффективны и безопасны, читай здесь и сейчас.

Две протрузии, сужение межпозвонкового пространства в шейном отделе и остеохондроз – лучшего автора для этой статьи было сложно найти. Настоящий журналистский эксперимент «проверено на себе». Если ты не хочешь повторять моих ошибок, скорее читай о самом страшном, что могло бы приключиться с твоей спиной, но чего, конечно же, не произойдет, если ты следуешь рекомендациям WH.

Нам помогали:

Дарья Ситель.
Врач Центра мануальной терапии

Александр Сибилев.
Врач-кинезитерапевт, заведующий отделением лечебной физкультуры «Мединцентра»

Сколиоз

Научно: Это сложная деформация позвоночника, при которой происходит его боковое искривление в плоскости спины и скручивающее (торсионное) вращение столба вокруг своей оси.

В жизни: Представь себе большой красивый знак $, нарисованный на спине. Если твой позвоночник худо-бедно разместился между вертикальными линиями, бр-р, какая ты скучная неинтересная личность. Если же получилась буква S, скорее всего, можно за тебя порадоваться. Ты хорошо училась в школе и каждый вечер проводила дома, корпя над задачками и разбираясь в сложностях взаимоотношений католиков и гугенотов, а не лазила по деревьям и крышам «ой, мама-увидит-убьет». Родители же, радуясь твоим успехам, почему-то не практиковали угрожающий крик «Выпрямись сейчас же!» и не привязывали к позвоночнику линейку или палку от швабры (да-да, и такое случается).

И вот результат: твои спортивные и поверхностные сверстницы не могут похвастаться изящной кривизной спины, а ты – вполне. В детстве наш позвоночник подвижен и пластичен и запросто застывает в удобном для него положении. Так что сколиоз мы зарабатываем чаще всего именно в этот период – вместе с хорошими оценками. Чтобы заполучить неприятность во взрослом возрасте, надо ну очень постараться, например профессионально занявшись греблей на каноэ. Примерно на олимпийском уровне.

В чем опасность: При серьезном сколиозе может появиться горб, таз перекашивается, внутренние органы сдавлены и работают неправильно. Ну и конечно, это просто больно.

Что делать: Вообще-то, смириться. Тяжелые формы заболевания исправляют оперативным путем, но в очень редких случаях, когда другого выхода просто нет, боли невыносимы, а работа внутренних органов серьезно нарушена. Со сколиозом живут, беременеют, рожают детей и даже воспитывают из них нобелевских лауреатов. Просто придется уделять спине гораздо больше внимания, постоянно поддерживая мышечный корсет в тонусе – правильной физической нагрузкой, массажем и физиотерапией.

Мобильные приложения

  • The Simplyhealth Back Care
    Позволяет не только составлять план занятий, но и вести дневник боли – полезно, чтобы оценить эффективность лечения.
    Бесплатно
  • Prevent Back Pain
    Приложение предлагает упражнения для укрепления спины плюс детально показывает, какие при этом работают мышцы. Зрелище жутковатое, но поучительное.
    66 руб.
  • Back Pain Coach
    Рисованные человечки покажут, что делать, если спина уже заболела, как предупредить боль и растянуть мышцы и связки.
    169 руб.
  • Pain Relief by iREHAB
    Варианты упражнений, чтобы быстро снять боль практически в любой ситуации – дома, в офисе и Кремлевском концертном зале.
    Бесплатно

Источник: http://www.whrussia.ru/zdorovye/kak-lechit/3767/