Упражнения при болях в пояснице

Размещено:  Простатит

Немногие женщины при беременности могут похвастаться превосходным самочувствием в этот период. К сожалению, во время беременности могут обостриться различные заболевания, боли, в том числе боли в пояснице, беременную может тошнить, рвать, у нее могут появиться отеки, а также довольно часто беременные жалуются на боль в пояснице. Если тошнота и головокружение распространенный симптом при беременности, особенно на ранних сроках, то боли в пояснице при беременности, как правило, пугают будущую маму, так как многие женщины  боли в поясничной области при беременности связывают с угрозой выкидыша, это заблуждение.

Конечно, если боли в пояснице появляются одновременно с тянущими болями внизу живота и имеют схваткообразный характер – это может указывать на угрозу прерывания беременности, но в большинстве случаев такие боли не связаны с плодом. Причин такой боли может быть несколько. Наиболее часто болит не только поясница, но и спина и возникает эта боль, потому что увеличивается нагрузка на позвоночник и смещается центр тяжести. Из-за такой боли в пояснице не стоит сильно переживать, для того, чтобы нагрузка на позвоночник была меньше нужно носить бандаж. Он осуществляет разгрузку пояснично-крестцового отдела позвоночника, а также предупреждает возникновение болей в спине.

Чем вызваны боли в пояснице при беременности?

Боли в поясничной области при беременности часто отдают в ногу, особенно, если беременная ведет малоподвижный образ жизни и любит посидеть в одном положении.  Боль такого типа возникает в пояснице  после 20 недель беременности и может не проходить до самых родов. Облегчить состояние беременной могут препараты кальция, также полезно употреблять в пищу как можно больше продуктов богатых кальцием  – сыр, творог, йогурт. При таких болях беременной желательно спать  на ортопедическом матрасе и подушке.

Нередко причиной болей в лонном сочленении и крестце становится размягчение связок. Это происходит из-за гормона релаксина. Если боли очень интенсивные у беременной может нарушаться походка и тогда это указывает на наследственное заболевание симфизопатию (значительное растяжение лонного сочленения, кровоизлияние в него). В этом случае беременная должна всю беременность находиться под наблюдением и при необходимости проходить стационарное лечение.

На что обратить внимание при болях в пояснице при беременности?

Особое внимание следует уделить боли в пояснице, если она сопровождается повышенной температурой, головной болью, помутнением мочи и отеками. В этом случае обязательно следует сдать анализ крови и мочи, так как, скорее всего у беременной  заболевания почек – пиелонефрит. Это заболевание не пройдет само по себе оно требует  терапевтического лечения. С почками также связаны сильные боли, отдающие в пах, если боль носит приступообразный характер – возможно у беременной почечная колика и камни в почках, в этом случае также нужно выбирать метод терапии в зависимости от ситуации. Обычно назначают спазмолитики и специальную диету, зависящую от химического состава камней.

Если боли в области поясницы при беременности сочетаются с болью внизу живота, то это может быть связано непосредственно с беременностью и в этом случае нужно быть очень внимательной к своему состоянию и при первых тревожных симптомах обратиться к гинекологу. Такие боли, носят схваткообразный характер, как правило, они могут наступить на сроке в 36-37 недель беременности - это «тренировочные» схватки. Они опасны в том случае, если начали до 36 недель, если они носят интенсивный нарастающий характер, если появились выделения. 

Боли в пояснице при беременности - лечение народными средствами - ванны

Ванны с отварами трав при беременности

Их можно готовить как и с одним ингредиентом, как ванну с отваром еловой коры, так и со смесью разных трав для лучшего лечения. Листы и стебли мяты (1 часть) необходимо залить 10 литрами воды (2 части), кипятить на среднем огне 20 минут. Отвар сначала должен немного остыть, после чего его можно перелить в ванную. Следует хорошо попариться, после чего тщательно вытереться полотенцем и лечь спать в одежде из натуральных тканей.

Мятная ванна для лечения болей в пояснице при беременности

Приготовить её достаточно легко, но более кропотливым является сам процесс сборки сырья. Мяту необходимо собирать в то время, когда она цветёт. Сушить её необходимо на открытом воздухе, но не на солнце. Для приготовления отвара обычно берут 1 часть мяты и 4 части воды. В итоге у вас должно получится литров 10 отвара, который нужно прокипятить на огне минут 20, настоять пол часа и после того уже вылить в горячую ванну.

Человеку, у которого проблемы со спиной, необходимо находится в воде до тех пор, пока вода не начнёт остывать. После приёма водных процедур если болит поясница необходимо хорошо растереть больные места мягким полотенцем, тепло его укутать и одеть ему вязанные носки. Противопоказанием к такой ванне будут сердечно-сосудистые заболевания или психические расстройства

Как снять боли в пояснице при беременности с помощью компрессов

Компрессы оказывают быстрое обезболивающее и успокаивающее действие на ткани. Принцип действия полагается в том, что активное вещество начинает воздействовать на активные точки и зоны, тем самым приводят в норму функционирование нервно-мышечного волокна. Так же компрессы снимают мышечный спазм, что немаловажно в процессе лечения.

Компресс из воска для лечения болей в пояснице

Воск необходимо разогревать до мягкой, пластичной консистенции, массу выкладываем на больной участок поясницы, покрываем сверху плёнкой и тёплым шарфом или специальным мягким поясом. Ещё можно проверить на себе действие компресса из алоэ и мёда. Одну мясистую веточку алоэ (около 50 грамм) необходимо размельчить, смешать со 100 граммами мёда, и влить в эту смесь 150 мл водки. Настоять сутки. Применять на ночь;

Компресс из песка при болях в пояснице

Довольно хороший эффект даёт и сухой горячий компресс. Сделать его очень просто – набрать необходимое количество речного (морского) песка, разогреть его на сковороде или в духовке, после чего пересыпать в тканевый мешочек. Прикладывать непосредственно на больной участок до тех пор, пока песок не остынет. После процедуры человека необходимо хорошо укутать и уложить спать.

Березовые листья

Аппликации из берёзовых листьев, пожалуй, наиболее эффективны для снятия болей в суставах и спине. Для проведения процедуры если болит поясница необходимо нарвать свежих, молодых листьев берёзы, высушить их в тёмном вентилируемом помещении. Эти высушенные листики необходимо наложить слоем в колготы или узкие штаны, особое внимание уделить области поясницы.

Если боль отдаёт по всему торсу – необходимо листья положить и в рубашку, плотно их утрамбовывая. Не пугайтесь, если вскоре больной человек начнёт жаловаться на обильное потоотделение, это будет нормальная реакция организма на согревающий эффект листьев берёзы. Когда листики намокнут их необходимо заменить на свежие. Проделав процедуру необходимо ополоснуться тёплой водой, хорошо вытереться, чисто одеться и ложиться под одеяло для закрепления эффекта.

© medmoon.ru

Источник: http://www.medmoon.ru/bolezni/boli_v_pojasnice_pri...