Влияет ли курение на рост мышц?

Размещено:  Остеохондроз

Влияет ли курение на рост мышц и

Курение влияет на рост мышц

Пытаясь набрать мышечную массу мы тратим массу времени и усилий. Но забываем о том что курение влияет на рост мышц. Узнай насколько оно опасно и как препятствует росту мышц.

 

 

Влияет ли курение на мышцы?

Влияет ли курение на мышцыВсе мы уже давно привыкли постоянно видеть вокруг себя курящих людей. Даже среди спортсменов, и людей регулярно посещающих тренажерный зал найдутся те кто пьют и/или курят.

Какое влияние оказывает курение и употребление алкоголя на культуристов?

Насколько велика разница между возможным приростом мышечной массы у человека с вредными привычками и у человека без них?

Как убедить кого-то отказаться от курения, и как себя заставить бросить?

Как курение влияет на мышцы

Уровень тестостерона будет значительно снижен. Многочисленные исследования показали, что курение сигарет может привести к резкому снижению уровня тестостерона в организме. Тестостерон является гормоном и отвечает за определение качества роста мышц и силы. Без высокого уровня тестостерона, о правильном развитии мышц не может быть и речи, так что лучше воздержитесь от курения с целью извлечения максимальной выгоды от тренировочной сессий и диеты.

Как естественным путем повысить уровень тестестерона.

Курение может резко поднять частоту сердечных сокращений. Это доказано, и, более того, курение может поднять частоту сердечных сокращений на 30%! Во время тренировки, такие высокие частоты сердечных сокращений заставляют ваш организм сжигать больше энергии, чем предполагается, это очень плохо, так как при тренинге на массу необходимо как можно больше беречь энергию.

Способность организма строить и восстанавливать мышечную ткань будет сильно замедленна. Американские ученые, проводившие исследования о влиянии курения на мышцы, сделали вывод, что курение нарушает процесс строительства и восстановления мышц.

Курение может привести к повреждению дыхательной системы. Это, кстати, тоже не плохой повод отказаться от курения.  Дым от сигарет и табака может нанести серьезный ущерб вашей дыхательной системе, снижение количества поглощения кислорода,  уменьшает ваши силовые производительность. Так как ваша способность поглощения кислорода понижена, вы устаете быстрее и, следовательно, не будете в состоянии построить мышечную массу должным образом.

Те, кто курят выделяют слизь более чем вдвое чаще, чем некурящие: Слизь накапливается в дыхательных путях и затрудняет правильное дыхание.  Это происходит потому, что курение вызывает хронический отек слизистой оболочки.

Табак значительно уменьшает количество кислорода в мышцах во время физических упражнений. Курение, таким образом, стимулирует замещение кислорода  окисью углерода и  в следствии снижение производительности.

Другие побочные эффекты от курения

Табак содержит более 4000 различных химических веществ, которые взаимодействуют с вашим телом в нескольких направлениях. Наиболее вредные химическими веществами являются никотин, окись углерода и смолы.

Воздействие никотина

Никотин это наркотик. Люди не понимают, на сколько это вредно, но это так. Как и многие лекарства  никотин вызывает привыкание и впитывается в кровь. От семи до восьми секунд мозг может чувствовать его воздействие. Было замечено, что никотин иногда может изменить личность человека в зависимости от того, как долго он курил, количества затяжек, и как глубоко он вдыхал.

Влияние никотина на здоровье:

  • Увеличение частоты сердечных сокращений
  • Увеличение выработки гормонов
  • Повышение артериального давления
  • Сужение мелких кровеносных сосудов на коже
  • Изменения в составе крови
  • Изменения в метаболизме

Воздействие угарного газа

Угарный газ является ядовитым газом. До 15% крови курильщика заполнено оксидом углерода а не кислородом. Кислород необходим, особенно для тканей организма и клеток, чтобы работать должным образом.

Когда поступление кислорода снижается в течение очень долгого периода времени, возникают проблемы роста клеток, восстановления и поглощения важных питательных веществ, таких как белки. Мы все знаем, что рост, восстановление и поглощения очень важны для роста мышц.

Другие минусы курения

  • Преждевременное старение
  • 90% возникновения бронхита и эмфиземы легких связаны с курением
  • 17% случаев ишемической болезни сердца (ИБС) были связаны курильщика
  • Курильщики имеют повышенный риск заболевания и преждевременной смерти по сравнению с некурящими
  • Курение удваивает риск развития ишемической болезни сердца

Связанные с курением заболевания

  • Ишемическая болезнь сердца
  • Табак амблиопией (Дефект зрения)
  • Атеросклероз (накопление жировых отложений и потеря эластичности стенок артерий)
  • Гангрена
  • Рак (легких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, лейкемия, лимфоидной, почки)
  • Рецидивирующие инфекции дыхательных путей
  • Ущерб и потеря эффективности легких
  • Хронический бронхит и эмфизема
  • Язвенная болезнь

Последствия курения женщин

  • Выкидыш и другие серьезные проблемы во время беременности
  • Дети с низким весом при рождении
  • Менопауза
  • Инфаркты и инсульты
  • Увеличение риска развития остеопороза(болезнь суставов)

Вред пассивного курения

Если вы не курите держитесь подальше от табака и курящих людей. Пассивное курение это вдыхание сигаретного дыма от сигареты курящего. Такой вид курения влияет на рост мышц почти так же как и обычный.


Источник: http://fitever.ru/zdorove/vrednye-privychki/kureni...