Как бросить курить, или все о

Размещено:  Простатит
через какое время очищаются легкие от курения

Как бросить курить

Почти каждый из нас помнит, как выкурил на празднике «самую последнюю сигаретку в своей жизни». Как показывает практика, это обычно далеко не так. По прошествии какого-то времени вы вдруг расстраиваетесь из-за сущего пустяка и не замечаете, как закуриваете снова. А потом опять пробуете начать все с чистого листа. Просите подругу, договариваетесь с ней, и пытаетесь бросить вместе. Но к сожалению, вас хватает на два дня. В следующий раз вы пробуете жвачку с никотином, но опять фиаско. Всего-то пара недель без табака. И, наконец, наступает такой момент, когда вы по-настоящему начинаете задаваться вопросом как бросить курить. Знакомая ситуация? Посмотрим, что скажут врачи на этот счет.


В чем проблема? Почему жвачка не помогает?


Вся проблема в том, что зависимость у человека не только от никотина. Жвачка, же, просто предоставляет небольшую дозу никотина, и тем самым подпитывает организм. Она эффективна, но, к сожалению, не дает никакой гарантии. Но не стоит недооценивать ее, от нее есть польза и помощь в преодолении зависимости.

 


От чего же зависимость?


Задумайтесь и произведите несложные подсчеты! В среднем человек выкуривает пачку сигарет в день. Это около 20 сигарет. Умножьте это число на 365 дней, и вы получите 7300 выкуренных сигарет. Курение становится ритуалом. Человек просто-напросто становится зависим от своих жестов: встряхивание пепла, поджигание сигареты, выпускание дыма... Это привычка, от которой очень тяжело избавиться. Сигареты все чаще становятся на первое место в жизни таких людей. Нарушение привычки требует колоссальных усилий.


Как бросить куритьПочему после или же во время ссоры мы начинаем курить снова?

Вы неделю пережили без сигарет. Поняли для себя как бросить курить. Но, поругавшись, с близким человеком опять беретесь за старое. Это объясняется тем, что ваш организм просто привык гасить свои чувства при помощи сигареты. Она является для вас успокоительным и болеутоляющим в одном флаконе. Вот и вся проблема. Самое страшное в том, что вы перестаете делать выводы и оценивать положение. Пара затяжек просто приглушают эмоции. И вы опять начинаете задаваться мучительным вопросом как бросить курить?


Что сделать, чтобы пережить ссору без сигареты?


Почаще вспоминайте, что в мире миллиарды людей ссорятся, но находят силы и способы справиться со стрессом без сигарет. Попробуйте представить, что эмоции это волна, которая скоро схлынет. Найдите свою методику расслабления и медитации. Например, займитесь йогой или же покидайте дротики в мишень, погуляйте с собакой, поплавайте. В общем, найдите свою спасательную веревочку. Но запомните! Не пробуйте заменить курение нелюбимой деятельностью. Если вы не любитель убираться, мыть посуду, перебирать вещи в шкафу не стоит заменять этим курение. Лучше полузгайте семечки на скамейке возле дома.

Как бросить курить


Что делать если вы не видите никаких улучшений в своей жизни после того, как бросили курить?


Да, на первый взгляд, у вас мало, что изменилось. Но задумайтесь, вы увеличите свою жизнь хотя бы на несколько лет. Вот он стимул бросить курить! Поощряйте себя за каждый день, прожитый, без сигарет. Дарите себе подарки на сэкономленные деньги. Попробуйте посетить психологические тренинги. Подтяните друзей. Попробуйте вместе бросать курить. Все это обеспечит вам моральную поддержку и вам не придется бороться в одиночестве.


Как бросить курить без особых усилий? Существует ли чудо-препарат, инъекция?


Гипноз, инъекции, таблетки, психотерапия, акупунктура — чего только не испробовали заядлые курильщики в надежде безболезненно избавиться от зависимости раз и навсегда. Однако нет в мире метода подходящего всем. Если какой-то метод не дал результат, не отчаивайтесь, попробуйте то, что помогло вашему другу. Возможно, это поможет и вам. Тут необходим персональный подход.

Как бросить курить
Надеемся, эта статья не только помогла ответить на вопрос как бросить курить, но и приблизила вас на один шаг к успеху.

Источник: http://brosit-kurit7.ru/