Почему очень сильно болит спина при беременности?

Размещено:  Простатит
к чему приводят частые головные боли?

Женщина, которая находится в положении, может испытывать боль в различных областях своего тела, в зависимости от положения ее ребенка. Из этой статьи вы узнаете, что такое боль в спине при беременности, чем это вызвано, и как узнать позицию ребенка в утробе матери. Вы узнаете о различных методах, чтобы справиться с болью в спине, в случае, если вы испытываете ее во время родов. Вы также узнаете о различных методах управления болью в спине, так что вы сможете найти тот, который подходит именно вам. Важно также обучить вашего партнера техникам управления болью в спине, чтобы он мог выполнить методы на вас, если вы испытываете боль в спине. Если вы прибегаете к помощи доулы во время ваших родов, она может владеть различными техниками для управления болью в спине, о которых вы, возможно, не знаете.

Реклама

Шаги

  1. Manage Back Labor Step 1

    1

    Узнайте, что такое боль в спине при беременности и родах. Боль в спине - это термин, который используется для идентификации от умеренной до сильной боли в спине роженицы. Большинство женщин испытывает некоторый тип боли в спине во время родов из-за положения ребенка, однако она является кратковременной. Когда во время родов женщина испытывает сильную боль в спине, у нее боль, которая еще более усиливается при схватках, и боль, которую она испытывала до этого, даже между схватками.

    Реклама
  2. Manage Back Labor Step 2

    2

    Определите, что вызывает боль в спине. Положение ребенка в утробе матери, как правило, является причиной боли в спине.
    • Одна позиция, которая чаще всего вызывает боль в спине - когда ребенок «затылком назад». Когда ребенок находится в этом положении, он толкается вперед и назад против вашего позвоночника, и голова ребенка находится на вашем крестце.
  3. Manage Back Labor Step 3

    3

    Поймите, как первый период родов может повлиять на боль в спине. Положение ребенка не единственная причина боли в спине, и вы можете также испытать боль в спине, если у вас есть таковая во время менструального цикла. Есть три стадии боли, и есть разные вещи, которые можно ожидать в течение каждого.
    • Первый период родов, также известный как ранняя и активная фаза родов, когда вы потеряете вашу слизистую пробку, если вы не сделали этого ранее.
    • Шейка матки также созревает и открывается так, что ребенок сможет родиться. В начале родов схватки начинаются и могут быть прерывистыми по своей природе. Это хорошее время, чтобы проверить положение ребенка с помощью отображения живота, так как ребенок может перевернуться в любой момент в процессе родов.
    • Если ребенок находится все еще в положении затылком назад или в любых других неблагоприятных позициях, вы можете попробовать повернуть ребенка во время этой фазы, чтобы помочь избежать боли в спине.
    • Лечащий врач или акушерка также может сделать УЗИ в этот момент, чтобы проверить положение ребенка.
    • Именно в этой активной фазе родов, вы, скорее всего, почувствуете неприятные боли в спине. Схватки становятся сильнее и регулярнее в этой фазе, и она длится все время до конца перехода. Изменение позиции хорошо делать на этом этапе с целью облегчения рождения ребенка и сокращения боли.
  4. Manage Back Labor Step 4

    4

    Узнайте самое лучшее положение для ребенка. Лучшее положение для рождения ребенка - опустив голову, подбородок касается, груди, и его спина близка к вашему животу слева или справа под углом, и его желудок совпадает с вашей спиной. Эта позиция позволяет ребенку маневрировать через таз более эффективно во время родов.

  5. Manage Back Labor Step 5

    5

    Узнайте позицию, по мере того как беременность прогрессирует. Во время последнего триместра беременности, ребенок попадает в положение для рождения. Этот процесс также известен как молния. Ребенок будет иногда поворачиваться в положение, которое не является оптимальным для рождения, например, затылком назад.
    • Один из способов узнать положение ребенка - метод, называемый отображением живота. Отображая живот, вы нарисуете круг на листке бумаги, который представляет ваш живот. Вы разделите круг на четыре сектора. В каждом секторе, вы можете написать, где вы чувствуете определенные движения (например, удар ногой), и где голова, чтобы выяснить положение ребенка.
    • Еще один способ определить положение ребенка во время родов, если лечащий врач или акушерка применяет ультразвук или проводит вагинальное обследование. Это может помочь им определить, какие шаги предпринять, чтобы повернуть ребенка в лучшее положение для рождения.
  6. Manage Back Labor Step 6

    6

    Узнайте различные методы для управления болью в спине. Методы управления болью в спине включают обеспечение оптимального положения ребенка для рождения и изменение вашей позиции во время рождения.
    • Такие методы, как ходьба, приседания, наклоны таза, ребозо (для поднятия таза) и мяч для рождения помогут облегчить боль в спине во время родов.
    • Позиция на руках и коленях, на кровати или на полу, является хорошей помощью, так как это помогает ребенку двигаться от вашей спины, а также помогает повернуть ребенка. Нахождение в этом положении позволяет делать тазовые наклоны, что помогает укрепить спину, а также связки, чтобы помочь справиться с болью в спине.
    • Сидение на корточках является отличным положением, чтобы управлять болью в спине, в первом и втором этапах родов, так как оно помогает открыть выпускное отверстие таза и увеличивает вращение.
    • Стояние на коленях на стуле во время родов также открывает таз и перемещает ребенка вперед от вашего позвоночника.
    • Сидение на мяче для рождения и покачивание тазом может помочь продвинуться ребенку вниз.
    • Тазовые движения бедра, такие как раскачивание, покачивание и упражнения с обручем - все это также помогает ребенку переместиться вниз по родильному каналу.
    • Избегайте лежать на спине, когда у вас боли в спине, так как из-за этого с болью может быть труднее справиться. Измените позицию лежа на боку, если вам нужно лечь. Лежание на боку представляет собой отличный выбор, если вы не можете изменить позиции из-за физических ограничений. Лежание на боку также может помочь повернуть младенцев влево или вправо затылком.
  7. Manage Back Labor Step 7

    7

    Управляйте руками, чтобы освоить методы облегчения боли в спине. Есть определенные «ручные техники», которые ваш партнер или доула могут использовать, чтобы помочь облегчить боль в спине. Методы, которые могут быть использованы: горячий / холодный компрессы, двойное сжатие бедер, обратное давление, скалка и массаж.
    • Горячий или холодный компресс: партнер или доула может использовать горячий пакет, например, в виде теплой бутылки с водой, или специальный пакет, сделанный из пшеницы или риса, который можно подогреть и положить на спину, или туда, где мать чувствует боли. Партнер или доула может использовать холодный компресс, а для облегчения боли - такие средства как пакет льда или сумка, или холодные полотенца. Эти предметы можно разместить на спине матери или там, где она чувствует боль. Холодные предметы помогут снять остроту боли в спине при родах. Младенцы также, как известно, отворачиваются от тепла, и холод на спине поможет ребенку повернуться спиной к животу матери.
    • Двойное сжатие бедер: Ваш партнер или доула помогут вам найти положение на руках и коленях, в котором вы будете себя чувствовать наиболее комфортно. Они начнут осторожно помещать свои руки на ваши тазовые кости и найдут правильное положение, а затем сдвинут руки на спину, держа их на больших тазобедренных костях. Они будут держать одну руку на каждой кости, и их пальцы будут указывать на позвоночник, образуя «W». Затем они будут толкать тазобедренные кости «вперед и назад» относительно вашего тела, и в то же время к вашим плечам, как будто они должны были нажать на кости и сдвинуть их к спине. Двойное сжатие бедер помогает тазу открыться, а также останавливает связки от растяжения, что и происходит, когда вы испытываете боль в спине.
    • Массаж: Ваш партнер или доула может использовать массаж с давлением, который позволяет управлять болью в спине. Ваш партнер или доула могут массировать большими пальцами рук круговыми движениями на поясницу, усиливая или ослабляя давление. Этот вид массажа с давлением помогает мышцам расслабиться.
    • Теннисные мячи: партнер или доула размещает теннисные мячи на нижней части спины и использует сильное давление, массируя область кругами. Это помогает облегчить боль и напряжение, которое чувствуется в спине. Теннисные мячи могут быть использованы, когда руки партнеров / доулы устали.
    • Скалка: партнер или доула может использовать скалку и катать ее вдоль спины для массажа с целью противодавления.
  8. Manage Back Labor Step 8

    8

    Используйте гидротерапию для облегчения. Гидротерапия также может быть использована для облегчения боли в спине. Вода очень успокаивает и является естественным эпидуральным обезболивающим для рожающих матерей. Если у вас возникли боли в спине, принятие душа и направление теплой воды прямо на спину, где вы испытываете боль, может также облегчить предродовую боль в спине.

  9. Manage Back Labor Step 9

    9

    Дыхание: правильное дыхание и хорошие глубокие очищающие вдохи являются важным инструментом для управления болью. Выполнение соответствующих вдохов вместо задержки дыхания увеличивает приток кислорода к мышцам и телу, тем самым уменьшая боль. Очищающее дыхание - это вдыхание через нос и медленное выдыхание через рот.

  10. Manage Back Labor Step 10

    10

    Визуализация: Визуализация ребенка, переходящего в другое положение, также является хорошим методом. В то время как вы находитесь в любой из этих позиций или выполняете любой из вышеуказанных методов, визуализируйте вашего ребенка, принимающего идеальное положение для рождения и перемещающегося с вашего позвоночника, и облегчение боли в спине.

    Реклама

Советы

  • Вы можете попросить свою лечащую медсестру или врача дать вам обезболивающее, чтобы помочь управлять болью, которая возникает во время и между схватками и в первом периоде родов.
Реклама

Предупреждения

  • Будьте осторожны с тепловыми пакетами. Если они слишком горячие, они могут вызвать серьезные ожоги кожи.

Что вам понадобится

  • Мяч для родов
  • Партнер, помогающий принимать роды
  • Стул
  • Ледяные\горячие компрессы
  • Теннисный мяч
  • Руки
  • Скалки

Источники и ссылки

Источник: http://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%...