Пилатес-гимнастика для перенесших травму позвоночника

Размещено:  Диагностика

Пилатес – это комплекс упражнений для придания подвижности и гибкости всему телу. Это одним из самых безопасных видов фитнеса. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого и в то же время укрепляющего воздействия на тело. Пилатес даже рекомендуют как восстановительную терапию после травм позвоночника и будет отличным оружием для желающих похудеть.

Особенно необходимы данные видео упражнения пилатеса женщинам. Он позволяет хорошо укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что важно в дородовой и послеродовой период.

Так что, девушки, смотрите и занимайтесь под онлайн видео уроки пилатеса этого раздела. У нас много упржнений для начинающих.

Видео-уроки пилатеса для начинающих: базовые упражнения
11.10.2014 18636 наибольшее количество просмотров

Сегодня инструктор проведет для нас занятия в технике пилатес. Видео-уроки рассчитаны для начинающих.

Дениз Остин: пилатес для всего тела (видео тренировки)

10.08.2014 9349

Пилатес с Дениз Остин - это уникальная серия упражнений пилатес, которые разработаны для укрепления и тонизирования мышц всего тела.

Пилатес в домашних условиях - комплекс упражнений для пресса
29.07.2013 14933 наибольшее количество просмотров

Видео урок пилатеса в домашних условиях - это ряд классических упражнений для мышц брюшного пресса. Получите красивый живот, выполняя комплекс вместе с всемирно известным инструктором Трейси Маллет.

Домашний пилатес – красивый живот за 10 минут
19.04.2013 27817 наибольшее количество просмотров

Для занятия домашним пилатесом вам понадобится лишь желание и спортивный коврик. Видео-урок покажет упражнения для красивого живота за 10 минут, которые подойдут даже для начинающих.

Кардио тренировка для похудения дома
05.12.2012 18344 наибольшее количество просмотров

Данный видео урок поможет разобраться в специфике кардио тренировок. Силовые упражнения для укрепления сердца позволяет сделать его крепким и выносливым. Таким образом, закладывается фундамент для больших результатов в спортзале.

Упражнения для гибкости тела в домашних условиях
20.11.2012 18539 наибольшее количество просмотров

Предлагаем сделать 8 простых упражнений для красивого тела. Нагрузка на все мышцы придаст телу гибкости и поспособствует снижению веса. Комплекс можно выполнять в любом помещении - потребуется только стена.

Занятия пилатес для похудения (видео)
11.11.2012 25259 наибольшее количество просмотров

Гибкое и подвижное тело не только красиво выглядит, но и добавляет уверенности, дает возможность ощущать себя бодро даже в конце дня и позволяет продлить молодость. Такого результата поможет достичь урок-тренировка пилатес для похудения.

Ровная осанка – пилатес для спины
14.06.2012 18705 наибольшее количество просмотров

Комплекс упражнений для вытягивания спины. Сделайте правильную осанку уже сегодня и наслаждайтесь здоровым позвоночником. Пилатес для спины поможет растянуть застоявшиеся мышцы бедер, ног, поясницы, рук и спины.

6 упражнений планка – динамический комплекс
01.06.2012 12724 наибольшее количество просмотров

Эффективный комплекс упражнений на основе планки для тренировки мышц рук, ног, пресса, спины, ягодиц и плеч. Вторая часть курса – динамическая планка (программа из 6 упражнений).

Правильная планка – секреты техники выполнения упражнений

31.05.2012 9632

Эксперт по фитнесу Гвен Лоуренс делится секретами правильного выполнения упражнений планки. Учитывайте все рекомендации и занимайтесь с максимальным эффектом.

6 упражнений планка – статический комплекс
29.05.2012 61981 наибольшее количество просмотров

Уникальный комплекс упражнений на основе планки для тренировки мышц рук, ног, пресса, спины, ягодиц и плеч. Первая часть курса – статическая планка (программа из 6 упражнений).

Видео занятий пилатесом
11.11.2011 25469 наибольшее количество просмотров

Данное видео упражнений пилатеса будет полезным для всех желающих заниматься этим видом фитнеса у себя дома, без необходимости платить тренерам в фитнес центрах. Опытный тренер в данном видео курсе делиться с Вами совершенно бесплатно своими секретами своей успешной карьеры и демонстрирует основную группу упражнений пилатеса. Эти упражнения способны за короткий промежуток времени ...

Полный видео курс пилатеса для начинающих
11.11.2011 38345 наибольшее количество просмотров

Хотите начать заниматься пилатесом и не знаете с чего начать? Тогда этот видео курс пилатеса для начинающих станет Вам хорошим помощником и поможет узнать все тонкости данного вида фитнеса. Если Вы всегда хотели иметь подтянутое и сильное тело, хорошую растяжку и красивые мышцы – пилатес поможет Вам в этом.

реклама

Источник: http://beauty-proceduri.ru/video-fitnessa/pilates....