Yahoo

Размещено:  Медицина
тянет живот при болях в желудке

iВсем людям известно о губительных воздействиях никотина на организм. И для этого даже не обязательно читать предупреждение на пачке сигарет или в подобной статье. Даже самым злостным курильщикам это понятно. Заговорив с ними на подобную тему, они будут рассказывать, как бы они хотели бросить, но не могут. Значит, первое, что у человека должно быть, для того чтобы избавиться от этой привычки – это желание.

В случае, когда курильщики не хотят бросать курить, но все равно бросают, в будущем они опять начинают увлекаться курением. Чтобы совсем избавиться от этой вредной привычки, нужно обладать твердым желанием. Можно взять и выбросить сигареты. Ну а когда хочется сначала её выкурить, а потом уже перейти на здоровый образ жизни, значит, курильщик больше желает курить, чем избавиться от него. Это желание может быть даже иллюзорным и, посещая какую-нибудь торговую точку, курильщик заново приобретает новые сигареты.

Каким способом избавиться от курения?

Если курильщик твердо решил избавиться от этой привычки, то он может выбрать один из двух способов. Он может воспользоваться самым перспективным способом, где после твердого решения отказаться от сигарет, он просто не покупает сигареты и не затягивается. Несмотря на то, что этот метод является перспективным, но воспользоваться им могут не все, так как для этого нужно обладать силой воли. По статистическим сведениям, к сожалению, ею обладают не все люди. Еще не забудьте посетить аптеку и там приобрести витамины.

Способ для пристрастившихся курильщиков

Также курильщики могут воспользоваться вторым способом. Если человек сильно пристрастился к сигаретам, то требуется постепенный отказ от сигарет. Ежедневная доза потихонечку каждый день уменьшается. Например, сегодня 5 сигарет, завтра 4 и так далее. Это очень хороший метод, хотя здесь тоже есть свои камни. Ведь тогда человек должен быть в постоянном напряжении, чтобы не забыть проконтролировать себя. В рабочих условиях сделать это бывает трудно, так как тут ему приходится часто испытывать стресс.

Тогда он должен поступить следующим образом. Он должен увеличить промежуток времени от перекура к перекуру. При слишком большом желании покурить, нужно начать себя успокаивать и продолжать терпеть. Данная методика достаточно трудная и тяжелая. После появления первых результатов, нужно переходить на более высокие позиции и снижать поступление никотина до того дня, пока совсем их не ликвидируете.

Источник: http://www.nuhvatit.ru/kak-podgotovitsya-k-otkazu-...