Как правильно ходить. Правильная походка, хорошая осанка

Размещено:  Мануальная терапия

Приобрести правильную осанку и выработать красивую походку

Правильная походка и хорошая осанка – важные составляющие Вашего внешнего вида, по которому, как известно «встречают…». Чтобы производить впечатление человека с хорошими манерами на окружающих, надо уметь правильно ходить.

Хорошая осанка

 

Манера держаться может многое рассказать о человеке. И если этикет для Вас не пустое слово, следите за осанкой.

 

Человек, умеющий правильно преподать себя в обществе, не допускает таких эстетических недостатков как сутулость, опущенные плечи, расслабленные мышцы живота, полусогнутые ноги. Все вышеперечисленные «симптомы» свидетельствуют либо о лености, либо о пренебрежении человека правилами хорошего тона, либо о его неумении вести себя в обществе.

 

Хорошая осанка, подтянутость являются не только показателями воспитанности, они также показывают, что человек уверен в себе, успешен и близко знаком с понятием здорового образа жизни.

 

Каноны правильной осанки

  1. Спину надо держать прямо, но непринуждённо, чтобы не создавалось впечатление, что Вы кол проглотили.
  2. Плечи должны быть расправлены.
  3. Голова продолжает прямую линию позвоночника: не выдвигается вперёд, не отклоняется назад. Недопустимо втягивать голову в плечи, как черепаха. Шея должна быть прямой, подбородок – немного приподнят.
  4. Мышцы пресса должны быть достаточно напряжены, чтобы живот выглядел подтянутым.
  5. Ноги стоит держать прямо, но при этом естественно. Нельзя стоять на полусогнутых, вялых ногах, но и на «не сгибающихся», чрезмерно выпрямленных – тоже не стоит.

 

Правильная походка

Красивая походка – мечта каждой женщины. И многим мужчинам тоже не мешало бы задуматься о том, правильно ли они ходят.

 

Профессиональные модели тратят месяцы и годы на обучение дефиле. Нам же стоит соблюдать всего несколько несложных правил.

 

Принципы красивой походки

  1. Помнить о правильной осанке при ходьбе.
  2. Ноги держать на ширине бёдер. Не следует широко расставлять ноги при ходьбе, иначе походка будет, что называется, вразвалку. Также не следует ставить ноги слишком близко друг к другу – в противном случае походка будет неустойчивой, шаги – мелкими, семенящими.
  3. Тело должно еле заметно покачиваться в такт шагам.
  4. Движениям рук также не следует быть слишком размашистыми. При шаге левой ногой, правая рука слегка подаётся вперёд, и наоборот. При этом должен быть едва уловимый изгиб в локтях. Руки практически прижимаются к телу. Пальцы выпрямлены.
  5. Нельзя шаркать ногами при ходьбе, волочить их – надо попеременно отрывать стопы от пола.
  6. Наступать следует на пятку, затем плавно переносить центр тяжести на носок.
  7. Ступни при ходьбе нужно держать параллельно друг другу либо немного разводить носки наружу. От косолапой походки лучше отказаться.
  8. Мужчины при ходьбе ставят ноги в две линии: это хорошо прослеживается зимой на снегу. Женщинам предпочтительнее идти по одной линии. Научиться «дефелировать» может каждая: надо только выложить или нарисовать прямую, на которую попеременно будете ставить стопы во время ходьбы, и положить тяжёлую книгу на голову.
  9. Женщинам не стоит делать слишком широкие шаги. Оптимальная длина: 62 – 65 см; в то время как у мужчин – 70 – 75 см.
  10. Представительницам прекрасного пола также надо следить за движениями бёдер во время ходьбы. Вилять ими неприлично.

    Анастасия
    05.10.2011
    Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!

Источник: http://www.knigge.ru/pravilno_hodit.html