Как наложить тейп на позвоночник

Размещено:  Лифтинг

Что такое кинезиотейпирование:

Кинезиотейпирование - это наклейка кинезио тейпов BBTape, хлопковых разноцветных лент, покрытых гипоаллергенным клеем. Кинезио тейпы BBTape используются:

  • при болях в суставах и мышцах
  • для коррекции осанки и плоскостопия у детей
  • при реабилитации после операций и инсультов
  • при ДЦП
  • для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
  • при гематомах
  • при вальгусной деформации
  • при головной и менструальной боли

Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов BBTape

Перед наложением кинезио тейпа кожу необходимо подготовить:

  • сбрить лишние волосы
  • обезжирить спиртом или специальной жидкостью

После наложения кинезио тейпа:

  • необходимо потереть рукой наклеенный кинезио тейп, чтобы активизировать клей
  • подождать минимум 30 минут до начала занятия спортом

Как снять кинезио тейп:

  • распарить кинезио тейп в душе или сауне
  • или придерживая кожу снять кинезио тейп одним резким движением по росту волос (не рекомендуется для детей)
  • или размочить кинезио тейп специальным средством и он легко снимется

Кинезио тейпы BBTape делятся на три вида по количеству клея:

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать дизайнерские кинезио тейпы или кинезио тейпы с усиленным клеем МАХ.

Кинезио тейпов BBTape

Как работает кинезио тейп BBTape

Улучшение кровообращения и движения лимфы:

При воспалении тканей происходит застой лимфы и отек. Кинезио тейп BBTape приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая пространство между кожей и мышцей.

Снятие боли:

Боль - это сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов. Кинезио тейп BBTape воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока кинезио тейп BBTape наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.

Нормализация тонуса мышц:

Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы BBTape помогают привести тонус мышц в норму и снять боль.

Поддержка суставов:

Кинезио тейпы BBTape механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно.

Формы нарезки кинезио тейпов BBTape

Основные методы наложения кинезио тейпов:

Мышечная техника: необходимая длина кинезио тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

Связочная техника: кинезио тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам кинезио тейпа без растяжения.

Коррекционная техника: база кинезио тейпа накладывается без натяжения, остальная часть накладывается с натяжением 80%-90%.

Лимфатическая техника: используется преднарезанный кинезио тейп в форме веера, основа накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

Фото инструкция по наложению кинезио тейпов BBTape

Надостная мышца

Показания:

тендинит, бурсит, нестабильность плечевого сустава

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения на верхнюю часть большого бугорка. Затем, зажав основу, наложить кинезио тейп в направлении начала надостной мышцы. Рука при этом находится в обычном положении

Дельтовидная мышца

Показания:

подвывих плечевого сустава, бурсит, триггерные точки, нарушение тонуса мышцы

Методика наложения:

коррекционная, мышечная или связочная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения. Затем положить руку на противоположное плечо и наклеить внешнюю сторону кинезио тейпа. После этогго отвести руку назад и наклеить внутренюю сторону

Плечо

Показания:

реабилитация после хирургического вмешательства, травм

Методика наложения:

мышечная и коррекционная техника

Клювовидно-плечевая мышца

Показания:

нестабильность плечевого сустава, дегенеративные изменения в плечевом суставе

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Затем отвести руку назад и наложить кинезио тейп в направлении клювовидного отростка

Подлопаточная мышца

Показания:

тендинит, дегенеративные изменения в плечевом суставе, при реабилитации после травм в плечевом суставе

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Вытянуть плечо вперед и наклеить Y-образный кинезио тейп над и под лопаткой

Малая грудная мышца

Показания:

сокращения мышцы (мышечный дисбаланс), стенокардия, травмы плечевого сустава

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения выше клювовидного отростка. Отвести плечо назад и наложить хвосты по направлению к груди

Передняя зубчатая мышца

Показания:

ревматологические изменения в плечевом суставе, нестабильность плечевого пояса

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Опустить лопатку назад и наложить кинезио тейп

Акромиально-ключичный сустав

Показания:

боли в плечевом суставе

Методика наложения:

связочная техника

Как клеить:

кинезио тейп накладывается в форме звезды

Передняя лестничная мышца

Показания:

затруднённое дыхание, хлыстовая травма, синдром лестничной мышцы

Методика наложения:

мышечная техника с минимальным натяжением

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения на середину ключицы. Наклонить голову в противоположную сторону по диагонали и наложить кинезио тейп без натяжения

Задняя лестничная мышца

Показания:

затруднённое дыхание, хлыстовая травма

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения на уровне второго ребра. Наклонить голову в противоположную сторону по диагонали и наложить кинезио тейп при минимальном растяжении

Средняя лестничная мышца

Показания:

затруднённое дыхание, хлыстовая травма

Методика наложения:

мышечная техника

Широчайшая мышца спины

Показания:

триггерные точки, травмы плечевого сустава

Методика наложения:

зависит от индикации, мышечная или связочная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Положить руку на противоположное плечо и наложить кинезио тейп

Малая круглая мышца

Показания:

артрит или артроз, подвывих плечевого сустава

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения на нижний край лопатки. Согнуть руку и наложить остальную часть кинезио тейпа

Подключичная мышца

Показания:

вывих ключицы, проблемы с диафрагмой

Методика наложения:

мышечная техника

Как клеить:

наложить основу кинезио тейпа без натяжения на соединение первого ребра. Наложить с минимальным натяжением в направлении нижней части ключицы

Нестабильность плечевого сустава

Показания:

период после травм плечевого сустава, подвывих плечевого сустава, гипермобильность плечевого сустава

Методика наложения:

коррекционная техника

Цервикобрахиалгия

Показания:

боли в шейном отделе позвоночника, которые иррадиируют в руку, нарушения чувствительности в руке

Методика наложения:

мышечная техника

Двуглавая мышца плеча

Показания:

триггерные точки, нарушения тонуса, тендинит, травматический эпикондилит

Методика наложения:

мышечная или связочная техника

Бурсит локтевого отростка (локоть тениссиста)

Показания:

воспаление бурсы локтя

Методика наложения:

лимфатическая техника

Локтевой сустав

Показания:

вывих или гипермобильность локтевого сустава

Методика наложения:

коррекционная или связочная техника

Плечелучевая мышца

Показания:

перегрузка или травматический эпикондилит

Методика наложения:

мышечная техника

Супинатор

Показания:

туннельный синдром, хроническое растяжение сухожилий, травматический эпикондилит

Методика наложения:

техника мышечная вместе со связочной

Травматический эпикондилит

Показания:

травма

Методика наложения:

мышечная техника

Триггерная точка

Показания:

сама по себе является показанием

Методика наложения:

связочная техника

Локоть гольфиста

Показания:

воспаление сухожилия

Методика наложения:

мышечная техника

Длинная ладонная мышца

Показания:

синдром запястного канала

Методика наложения:

мышечная техника

Синдром запястного канала

Показания:

см. туннельный синдром

Методика наложения:

см. туннельный синдром

Длинный разгибатель большого пальца

Показания:

ревматологические изменения в суставе, тендинит

Методика наложения:

мышечная техника

Стабилизация дорсиального отдела пястно-фалангового сустава

Показания:

растяжение пястно-фалангового сустава

Методика наложения:

коррекционная техника

Пястно-фаланговый сустав большого пальца

Показания:

травма большого пальца при отведении и разведении

Методика наложения:

мышечная или лимфатическая техника в зависимости от индикации

Поясничная грыжа

Показания:

боли в пояснице и боли которые иррадиируют в ногу

Методика наложения:

лигамент и мышечная техника

Стабильность туловища

Показания:

нарушения осанки, боли в спине

Методика наложения:

мышечная техника

Поясничный отдел

Показания:

могут быть разными, главная цель уменьшить боль и улучшить стабильность

Методика наложения:

мышечная или связочная техника

Мышцы бедра задней группы

Показания:

артрит бедренного сустава, нестабильность коленного сустава, корректировка осанки

Методика наложения:

мышечная техника

Дренажный тейп колена

Показания:

травма связки, миниска, артрит или перегрузка вызвавшая воспаление

Методика наложения:

лимфодренажная техника

Колено

Показания:

ревматологические изменения, посттравматический период, гипермобильность сустава

Методика наложения:

коррекционная и связочная техника

Трицепс голени

Показания:

разрыв или надрыв ахилла, нарушение тонуса мышц (при неврологических заболеваниях), гипермобильность стопы

Методика наложения:

коррекционная и мышечная техника

Источник: http://geoltd.ru/6371111464