Варенье из тыквы с апельсином и лимоном для похудения

Размещено:  Сколеоз

Народные методы лечения поджелудочной железы - Советы по

Тыква для похудения 

Тыква содержит витамины группы В, С и редкий витамин Т, который помогает не отлаживать жиры на талии. Мякоть тыквы содержит в три раза меньше калорий, чем картофель, а по вкусу они очень похожи. Приготовить тыкву вкусно, можно многими способами, а 100 грамм мякоти содержит всего лишь 23 калории. Если просто включать тыкву в свой обычный рацион можно улучшить сон и нормализовать уровень холестерина в организме. 

 Тыквенная диета не строгая, и содержит довольно вкусные приемы пищи, при этом она способствует довольно быстрому похудению. Ежедневный рацион составляет 1000-1200 калорий, при этом вес стабильно снижается, и навряд ли вернется обратно. 

Приемы пищи лучше делать в одно и тоже время, завтрак около 9 утра, обед с 12 до 13.00, а ужин около 18,19 часов. Между этими приемами можете перекусить фруктами, только не сладкими, пейте воду, кофе и чаи.  

 Первый день. Утром съешьте тыквенную кашу и 200 мл кофе. Для приготовления каши вам понадобится 200 грамм тыквы нарезанной кубиками, тушить в воде около 30 минут, после чего добавить 2 ст. ложки каши (пшена, риса или овсянки), а варить еще 30 минут на очень слабом огне. На обед тыквенный суп и салат из яблок и снова тыквы. Для супа вам понадобится перец, тыква, морковка, все нарезать кубиками и положить в кастрюлю, залить водой, а в процессе варки добавить небольшой помидор или столовую ложку томатной пасты. Минимум соли. Готовим салат из тыквы – натереть на терке сладкое яблоко и тыкву, перемешать и добавить сок лимона. На ужин приготовьте оладушки из тыквы – натереть тыкву, морковь или яблоко, добавить чуточку муки и яйцо, щепотку соды. Съесть их можно только 250 грамм.     

Второй день. На завтрак тыквенный салат, 200 мл кофе или чая. На обед суп тыквенный или овощной. На ужин стушите 200 грамм тыквы и стакан чая.  

Третий день.  Тыквенно-рисовая кашка, без молока и масла. Чаи или кофе. На обед тыквенный суп и сухарик. На ужин вкусный салат – тыква, яблоки и 200 грамм ананаса (можно заменить морковью), 150 грамм творога. 

Четвертый день. Завтрак – салат тыквенный и тыквенная каша. На обед суп или борщ, запеченный перец. На ужин рагу из тыквы и овощей.  

За эти дни можно избавиться от 3-х килограмм веса. Плюс тыквенная диета не имеет противопоказаний. 


Источник: http://dietset.ru/index.php/diety/19-tykva-dlya-by...