Здравоохранение « Блог Акима Западно-Каза

Размещено:  ЛФК
может у беременных болеть поясница
+ Ответить в теме
  1. 14.07.2011, 10:36 #1
  2. 14.07.2011, 10:53 #2
  3. 14.07.2011, 11:04 #3
    Ravenel вне форума
    Активный веломаньяк!

    По умолчанию

    Вы это... Со спиной поосторожнее! С нашими врачами замучаетесь лечить!
    Я как-то тоже по глупости пытался поднять поддон с картоном. Напрягся до зайчиков в глазах, но так и не поднял)) Слава Богу обошлось, но было такое чувство: ещё чуть-чуть - и сорвал бы спину.

  4. 14.07.2011, 11:53 #4
    Voice2001 вне форума
    опоздун и матраснег Аватар для Voice2001

    По умолчанию

    спину надо всегда держать прямо, иначе можно поиметь проблем с межпозвонковыми дисками. Когда поднимаете что-то тяжелое, отклячиваете ж..пу, чтобы поясница выгнулась "внутрь", и поднимаете. Ессно даже в этом случае не нужно считать себя гераклом и поднимать больше того, что вы сможете.
    зы. когда я был маленький, я неправильно делал упражнения - спину в наклоне держал не прямо, а как придется. Потом тоже болела поясница и довольно долго.
    Наконец пошел в травмпункт, где врач мне сказал, что спину я продул (в смысле, ветром)

    Продаю котят. Недорого. 50р ведро.

  5. 15.07.2011, 21:51 #5
    sasha-power вне форума
    Веломаньяк! Аватар для sasha-power
    Отправить сообщение для sasha-power с помощью Skype™

    По умолчанию

    Сделайте МРТ поясницы - у меня лет 7 назад была такая фигня - грыжа и защемление нерва. Вроде и не боли дикие, как написал кто-то выше, и не пропадание подвижности, а тем не менее, очень и очень неприятно и больно. Кстати, на рентгене обычном этого не видно.
    PS: когда тягаете тяжести, лучше делать, как говорят ёги, "корневой замОк", т.е. сильно сжимать и как-бы втягивать в себя анус - итог этого действа - сильное напряжение мышц, держащих позвонки, уменьшение вероятности получить травму дисков..

  6. 15.07.2011, 23:26 #6
  7. 15.07.2011, 23:43 #7
    mitry вне форума
    Без 5-ти минут веломаньяк!

    По умолчанию

    До недавнего времени тоже имел постоянные проблемы с поясницей. Нагрузки, сквозняки, ... всё заканчивалось болями, мазями, грелками, массажами.
    В прошлом году установил дома турник. Несколько раз в неделю или после нагрузок на спину секунд 30 растягиваю позвоночник, вися на турнике. С тех пор про боли забыл.
    Всем советую.

  8. 23.09.2011, 18:06 #8
  9. 28.09.2011, 22:37 #9
+ Ответить в теме

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 9

    Последнее сообщение: 30.04.2011, 10:19

  2. Ответов: 2

    Последнее сообщение: 13.04.2011, 15:22

  3. Болит шея

    от velodream в разделе Безопасность и здоровье

    Ответов: 4

    Последнее сообщение: 21.08.2008, 22:48

  4. Ответов: 46

    Последнее сообщение: 23.03.2007, 02:58

  5. Ответов: 17

    Последнее сообщение: 29.08.2005, 18:44

Источник: http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=124370